Sauna
Po całodziennych górskich wędrówkach lub aktywnym wypoczynku, zapraszamy do sauny.
W naszej ofercie, znajduje się 6-cio osobowa sauna fińska z drewna modrzewiowego. Zamknięte pomieszczenie połączone z prysznicem zapewnia komfort i intymną atmosferę.
Zalety korzystania z sauny:
- Sauna pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, odpręża i relaksuje, poprawia nastrój
- Pielęgnuje skórę i poprawia jej wygląd. To idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry z toksyn.
- Pobudza aktywność układu krążenia.
- Wspomaga odchudzanie. Poprzez stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepsza przemianę materii.
- Ułatwia aktywność hormonalną.
- Daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na „łamanie w kościach”.
- Przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje, iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy.
- Jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne
- Jest świetnym sposobem na spędzenie czasu w miłym towarzystwie
Przed rozpoczęciem korzystania z sauny prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, dostępnym przy wejściu do pomieszczenia.
Morsowanie i zimne kąpiele
Hitem zimowego relaksu jest morsowanie w zimnej wodzie lub przerębli.
W Centrum Łąkowa mamy specjalny staw przeznaczony do morsowania o pow 0,5 ara i głębokości do 1,5 max. Do stawu wpływa strumień z krystalicznie czystą górską wodą o temperaturze od ok 4 °C w okresie zimowym do ok 10 °C w okresie letnim.
Na Łąkowej, sezon morsowania nie kończy się wraz z nadejściem lata, gdyż kąpiele w zimnej wodzie, praktykujemy przez cały rok, zgodnie z zaleceniami ekspertów:
„Obowiązkiem każdego trenującego, jest zadbanie o regencję swoich mięśni.
Aby poprawić i przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu jest bardzo skuteczny i, co ważne, naturalny sposób, który może przynieść niemal błyskawiczną ulgę i szybką regenerację zmęczonym mięśniom. To kąpiele w zimnej, najlepiej lodowatej wodzie.
Zwyczajne zanurzenie nóg w zimnej wodzie w lodowatym potoku, strumieniu, rzece czy beczce wypełnionej lodem, a jesienią i wiosną w jeziorze, morzu przez kilka minut (najlepiej powyżej 10 minut), pomaga znacząco zmniejszyć stany zapalne mięśni wywołane treningiem. Zwłaszcza te po mocnych akcentach. Biegacze powinni zanurzać nie tylko nogi do wysokości stawu kolanowego, ale także uda. Gdy woda jest naprawdę zimna, najlepiej stopniowo oswajać się z uczuciem przeszywającego zimna. Najgorsze są pierwsze minuty.
- uśmierzenie, zmniejszenie bólu
- zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęków
- poprawienie krążenia krwi (przekrwienie tkanek, drenaż limfy i żylny)
- zmniejszenie skurczy mięśni i napięcia mięśniowego
- poprawienie metabolizmu
- szybkie wyeliminowanie metabolitów wyprodukowanych podczas ćwiczeń
- skrócenie czasu leczenia przeciążeń, urazów i kontuzji, prewencja przed przeciążeniami”
(tekst za Festiwal Biegowy, Karol Nowakowski).
-
Masaż relaksacyjny i sportowy
Współpracujemy z profesjonalnym fizjoterapeutą, który przyjeżdża do Centrum Łąkowa 1 i w zależności od potrzeb Gości wykonuje masaż relaksacyjny lub sportowy.
Jeśli macie potrzebę wykonania ćwiczeń rozciągających lub jogi, zapraszamy do korzystania z dostępnych dla Gości taśm rozciągających, rolek, piłki rehabilitacyjnej, maty, itp.
